Czym jest smog?

Czym jest
smog?

Prewencja i zdrowie
Jakie czynniki wpływają na nasze zdrowie, jak możemy wspomóc leczenie?

Smog wpływa przede wszystkim na układ oddechowy – a w dalszej kolejności na układ krążenia, nerwowy i odpornościowy, powoduje podrażnienia gardła, spadek koncentracji i gorsze samopoczucie. To jednak nie wszystko – może też być przyczyną astmy, zapalenia płuc a nawet nowotworów, a broniąc się przed smogiem organizm może spowodować kaszel.

Jak możemy sobie z nim radzić? Najłatwiej byłoby po prostu nie wychodzić na zewnątrz, ale to raczej nie jest realistyczne rozwiązanie ;). Smog szkodzi szczególnie małym dzieciom, ludziom w podeszłym wieku i cierpiącym na dodatkowe choroby, takie jak astma i inne choroby alergiczne. Nie pozostaje też obojętny na tych o „końskim zdrowiu”. Dlatego nie zawsze ruch to zdrowie. Jazda na rowerze, bieganie, gry i zabawy na zewnątrz w dni, kiedy normy są przekroczone, mogą zaszkodzić nawet najzdrowszym. Podczas ruchu dochodzi do głębokiej wentylacji i cząsteczki smogu wnikają do oskrzeli, a nawet do pęcherzyków płucnych. Stamtąd przechodzą do organizmu i działają toksycznie na układ krążenia i system nerwowy.

U dzieci oraz dorosłych spostrzega się nawrotowe infekcje dróg oddechowych i przewlekłe zmiany zapalne w oskrzelach, wynikające z zanieczyszczenia powietrza atmosferycznego. Stany te, doprowadzające do nawracających i przewlekłych chorób układu oddechowego, mogą być leczone środkami mukolitycznymi, które rozrzedzają wydzielinę i umożliwiają jej odksztuszanie.

Z powodu smogu często obserwuje się nadmierną produkcję i zaleganie wydzieliny w różnych odcinkach dróg oddechowych.  W upłynnieniu śluzu oraz oczyszczeniu dróg oddechowych pomagają inhalacje.

CO JESZCZE MOŻESZ ZROBIĆ,
KIEDY POZIOM SMOGU JEST WYSOKI?

  • Zainstaluj aplikację do sprawdzania poziomu smogu.
  • Staraj się nie wychodzić z domu, kiedy normy są przekroczone. Bezwzględnie unikaj wówczas biegania i innej aktywności sportowej na zewnątrz.
  • Wychodząc z domu zabierz ze sobą maseczkę antysmogową. Przy jej wyborze koniecznie zwróć uwagę na atesty, oraz czy ma filtr HEPA.
  • Jadąc autem ustaw obieg zamknięty.
  • Nie wietrz mieszkania.
  • Oddychaj przez nos.
  • Pij dużo wody i nawadniaj organizm.
  • Otaczaj się w domu roślinami, które będą naturalnie oczyszczać powietrze.
  • Zainwestuj w dobry oczyszczacz powietrza.

1. Alkiewicz J. Przewodnik Lekarza, Pulmonologia i alergologia dziecięca „Aerozoloterapia w chorobach układu oddechowego u dzieci", s. 106.

2. Prof. Dr hab.n.med. Kuna P., Prof. Dr hab.n.med. Pałczyński C., „Ambroksol – możliwości wykorzystania leku w praktyce negatywnych skutków zdrowotnych narażenia na zanieczyszczenia powietrza atmosferycznego”.